|
|
Определенные продукты помогут мужчинам держаться в форме
Кулинарный портал Smachno.ua с помощью врача-диетолога Светланы Фус к мужскому празднику 23 февраля составил список продуктов, особо полезных для представителей сильного пола.
Эти продукты помогут мужчинам подольше оставаться здоровыми и держать под контролем свой жизненный тонус, отмечает сайт.
1. Устрицы
Устрицы и другие морепродукты принято считать мощными сексуальными стимуляторами. Отчасти это так, потому что устрицы, мидии и омары богаты белками и микроэлементами, в частности, цинком, полезными для здоровья мужчин.
Несколько двустворчатых в день - суточная норма цинка, необходимая для профилактики рака простаты.
2. Орехи
Орехи - грецкие, арахис, фундук - специалисты называют одними из наиболее эффективных средств для мужской потенции. Они также богаты микроэлементами и полиненасыщеными жирными кислотами, необходимыми для мужского здоровья.
А в сочетании с медом, который помогает усваивать полезности, это и вовсе "гремучая" смесь: говорят, если есть ее каждый день за 3 часа до сна, то можете считать себя преемником Казановы.
3. Брокколи
Брокколи содержит много селена, бета-каротина, калия и сульфорафана - фитоэлемента, который имеет сильные противораковые свойства (в частности, помогает предовратить рак простаты и толстого кишечника).
Также брокколи сокращает опасность рака мочевого пузыря, который у мужчин случается в 3 раза чаще, чем у женщин.
А вот обычная капуста заботится о предстательной железе и укрепляет иммунитет.
4. Гранат
Предстательную железу оберегает и гранат: фрукт снижает вероятность заболеть раком.
Кроме того, гранат является сильным стимулятором потенции, за которым закрепилось звание "природной виагры".
5. Лосось
Лосось (а также тунец, сардины, макрель, сельдь) - богатый источник жирных кислот омега-3. Они снижают уровень холестерина в организме, вероятность заболевания раком простаты, улучшают работу сердца, а также укрепляют иммунную систему.
6. Говядина
Трудно представить мужчину без мяса. Но если уж и быть хищником, то лучше отдавать предпочтение говядине, советуют диетологи.
Она содержит белок, выступающий в роли строительного материала для мышц, и железо, которое способствует насыщению клеток организма кислородом.
Мясо просто необходимо тем, кто занимается тяжелым физическим трудом или посещает спортзал.
7. Финики
Финики содержат много углеводов, поэтому являются прекрасным источником энергии. Особенно полезно есть финики после физических нагрузок - они помогают мышцам усваивать белок.
Smachno.ua
|
|